Wie Sie sich Zeit für sich selbst nehmen und tatsächlich auftanken
Wir alle wissen, dass wir uns Zeit für uns selbst nehmen sollten, aber es ist nicht immer leicht, das zu tun. Es scheint, als ob der Tag nie genug Stunden hat, um alles zu erledigen, und oft geht unser eigenes Wohlbefinden als erstes verloren. Wir reden uns ein, dass wir es uns nicht leisten können, uns eine Pause zu gönnen, oder dass wir einfach später arbeiten werden, um die Pause auszugleichen. In diesem Beitrag werden wir erörtern, warum es so wichtig ist, regelmässig aufzutanken, und Ihnen einige Tipps geben, wie Sie dies tun können, ohne sich schuldig zu fühlen!
Denken Sie einmal so: Wenn Ihr Auto kein Benzin mehr hätte, würden Sie es dann so lange fahren, bis es schliesslich den Geist aufgibt? Nein, natürlich nicht! Sie würden anhalten und so schnell wie möglich auftanken. Das Gleiche gilt für Ihren Körper und Ihren Geist. Wenn Sie sich keine Zeit nehmen, um aufzutanken, wird Ihnen irgendwann die Luft ausgehen und Sie werden nicht mehr in der Lage sein, Ihr Bestes zu geben.
Wie können Sie also sicherstellen, dass Sie sich um sich selbst kümmern? Hier sind ein paar Tipps:
Planen Sie Zeit für sich fest im Kalender ein
Planen Sie etwas Zeit für sich selbst in Ihre Woche ein. Egal, ob es sich um eine Stunde für eine Maniküre/Pediküre oder einen Wochenendausflug handelt, tragen Sie es in Ihren Kalender ein und behandeln Sie es wie jeden anderen wichtigen Termin. So können Sie sicherstellen, Sie nehmen sich tatsächlich Zeit für sich selbst.
Welche Aktivitäten eignen sich am besten für Sie?
Finden Sie heraus, welche Aktivitäten zum Auftanken für Sie am besten geeignet sind, und machen Sie diese zu einer Priorität. Das kann Lesen sein, Zeit in der Natur verbringen oder eine Massage. Was auch immer es ist, finden Sie etwas, das Sie entspannt und auftankt. Haben Sie beispielsweise schon mal in Betracht gezogen, sich mit sexspielzeug zu entspannen?
Zeit für sich selbst nehmen ist nicht egoistisch!
Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie sich um sich selbst kümmern. Sie haben es sich verdient! Außerdem profitieren auch die Anderen davon, wenn Sie ausgeglichener, gesünder und besser gelaunt sind. Gerade Mütter fühlen sich oft schuldig, wenn sie mal nicht auf Abruf bereit sind. Aber sich um sich selbst zu kümmern ist nicht egoistisch - es ist unerlässlich! Wenn Sie sich die Zeit nehmen, regelmässig aufzutanken, sind Sie ein besserer Freund, Partner, Mitarbeiter ... und vor allem eine bessere Version von sich selbst.
Achten Sie auf ihre Gesundheit und Bedürfnisse
Achten Sie darauf, dass Sie nicht nur auf Ihre körperlichen, sondern auch auf Ihre geistigen und emotionalen Bedürfnisse achten. Schlafen Sie ausreichend, ernähren Sie sich gesund und bewegen Sie Ihren Körper so, dass Sie sich gut fühlen.
Finden Sie etwas, auf das Sie sich freuen können
Suchen Sie sich eine Aktivität, die Ihnen Spass macht und bei der Sie sich wohl fühlen. Das kann alles sein – etwas Kreatives wie Malen oder Stricken, Puzzeln, Lesen oder einfach ein leckeres Eis. Was auch immer es ist, stellen Sie sicher, dass es etwas ist, auf das Sie sich freuen und das Ihnen hilft, sich zu entspannen.
Sich um sich selbst zu kümmern, ist für ein glückliches und gesundes Leben unerlässlich. Wenn Sie sich Zeit für sich selbst nehmen, können Sie Ihre Batterien wieder aufladen und sind bereit für alles, was das Leben Ihnen in den Weg stellt! Vereinbaren Sie also einen Termin für eine Massage, einen Yogakurs oder einen Wochenendausflug - Sie haben es sich verdient!
